moonrose
 Quản lý từng chuyên mục
Gia nhập : 17/12/2009
Tổng số bài gửi : 766
Điểm đóng góp : 1563
Được cám ơn : 85
Tuổi : 31
Đến từ : cho lau
Sở thích : muzik and dance
Quan điểm : sống vj` muzik _ dance ;có những khoảnh khắc,tuy chỉ tồn tạj trong 1 thờj jan ngắn nhưng sẽ trở thành bất tử nếu ta sống trọn vẹn vớj nó.......
Con vật yêu thích: : 
Mức độ vi phạm diễn đàn: :
 |  Tiêu đề: 6 lí do thức dậy sớm hơn  Sat Mar 06, 2010 7:05 pm | |
| |  | |  | | [You must be registered and logged in to see this image.]
Cố gắng sắp xếp dậy sớm hơn khoảng 30 phút vào buổi sáng
mỗi ngày, bạn sẽ nhận được vô số lợi ích đấy!
1. Có thời gian cho
chính mình
Sáng sớm là thời gian tuyệt vời
cho bạn có thể phát triển bản thân. Đã bao nhiêu lần bạn phàn nàn rằng
bạn thậm chí còn không có thời gian đọc một quyển sách? Vậy thì, hãy đọc
nó vào buổi sáng! Thời gian yên tĩnh vào buổi sáng là một món quà ông
trời ban cho chúng ta và bạn nên sử dụng nó để tự giúp mình hoàn thiện
hơn. Hãy biết dùng thời gian để làm sắc nét, rõ ràng hơn nhưng gì bạn đã
có, đã thấy.
2. Có thời gian cho các bài tập
thể dục
Sáng sớm là thời điểm thích hợp nhất
cho những bài tập thể dục bởi không khí buổi sớm thường trong lành và
mát nhất trong ngày. Bạn có thể tập các bài thể dục tại chỗ trong nhà
hoặc chạy bộ, đi bộ trong các công viên... Bạn cũng có thể tập Yoga,
ngồi thiền. Buổi sáng là thời gian tốt hơn cho thiền, bởi lẽ lúc đó, bạn
đang ở trạng thái tươi mới nhất, não của bạn được thư giãn sau một đêm
ngon giấc và trí não cũng sắc sảo hơn.
3.
Chuẩn bị sẵn sàng cho những kế hoạch lớn
Hãy
trang thủ làm những thứ nhỏ nhặt vào buổi sớm để có đủ thời gian làm
những việc lớn trong ngày. Vào buổi sáng, bạn có thể check mail công
việc, học tập, kiểm tra lại bài vở...
4. Tăng
năng suất bản thân
Rõ ràng là thời gian
càng nhiều thì bạn càng có thời gian giải quyết các công việc của mình.
[You must be registered and logged in to see this image.]
5. Buổi sáng để dành
cho những tư duy sáng tạo
Jim Citrin nói:
"Sự yên tĩnh của buổi sáng thường là thời điểm tâm trí của bạn lúc này
rõ ràng nhất và tốt nhất, phù hợp để giải quyết những vấn đề quan
trọng". Một nghiên cứu của ông này cũng chỉ ra rằng, hơn 80% các nhân
vật ở vị trí "sếp", người điều hành đều thức dậy vào lúc 5h30 hoặc sớm
hơn.
6. Cải thiện sức khoẻ
Ngoài việc có thêm thời gian tập thể dục, việc dậy sớm
hơn vào mỗi ngày giúp bạn có đủ thời gian ăn uống chậm rãi và no. Tránh
trường hợp ăn vội vàng, dẫn đến đau dạ dày hoặc bỏ bữa sáng, gây mệt, lả
và đói, không tập trung học được. Buổi sáng, vào giờ cao điểm, tại một
số nơi sẽ bị tắc đường, dậy sớm, đi học/làm sớm, giúp bạn tránh lãng phí
thời gian chờ đợi và khỏi phải hít mùi khói xe, hứng nắng nóng mùa hè.
Chữ ký của moonrose | |  | |  |
|
|
